heute war wieder einmal ein sehr interessanter formel 1 tag.
frühstück um 8.00 uhr 100g brombeeren, 100 g ungesüßte schlagsahne,
200g körniger frischkäse
558 kcal;43,8g fett; 8,5g kh; 31g eiweiß
mittag um 13.00 uhr
200g gegrillter fetter schweinebauch, 50g knoblauchbutter,
1 tomate, 100g le coq de france(franz. weichkäse)
1139 kcal; 99,7g fett; 6,7g kh; 54,4g eiweiß
abend gegen 18.00 uhr 150g chicoree, 1 tomate, 50g majonaise a´la marianne,100g schwarzer heilbutt
617 kcal; 58,1g fett; 3,5g kh; 19,8g eiweiß
geplantes abendessen fiel aus
gesamt also heute : 2314 kcal, 201g fett, 18,7g kh, 105,2g eiweiß, daraus folgt
1686 kcal, 143,5g fett, 15,2g kh, 85,4g eiweiß
macht einen skaldeman von: 1,6 nur 1,4
werde jetzt weiter das schöne wetter auf der terasse genießen, häkeln und die seele baumeln lassen.
Schmeckt Hüttenkäse mit Sahne? Das hab ich noch nie probiert!! Klingt aber lecker dein Essen des Tages!!!
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