30.4.10

frühstück heute schon sehr zeitig, 6.00 uhr, konnte nicht mehr schlafen. habe alleine gefrühstückt, meine bessere hälfte schläft noch:
        2 scheiben jagdwurst, 1 scheibe maasdamer, 3 oopsies, 50g leinsaat-knäcke, 50g butter,
        20g selbstgemachtes griebenschmalz, 3 radieschen

       1146 kcal, 109g fett, 4,8g kh, 35,1g eiweiß                            skaldeman    2,7


mittag und abend:  200g körniger frischkäse, 200g schlagsahne, 150g himbeeren, 20g walnüsse

       955kcal, 81,1g fett, 17,8g kh, 35,8g eiweiß                    skaldeman    1,5


gesamt:   2100 kcal, 190,1g fett, 22,6g kh, 70,8g eiweiß           skaldeman     2,04