26.4.10

zum frühstück( nach zahnarztbesuch) 8.10 uhr   

4 oopsies, 40g butter, 1 scheibe maasdammer, 2 eigelb, 1 tasse kaffee und 50g schlagsahne

978kcal, 93,5g fett, 4,1g kh, 29,5g eiweiß             skaldeman  2,8


mittag  12.30 uhr

200g putensteak in mandel-ei-panade, 200g blumenkohl, 100g butter

1141 kcal, 98,5g fett, 6,5g kh, 63,6g eiweiß          skaldeman    1,4


zum abend wurde gegrillt, zuppel wurde 35

1 putenhacksteak, 1 bratwurst, 125g knoblauchbutter mit viel knoblauch, 100ml weißwein

1127kcal, 104,4g fett, 9,4g kh, 24g eiweiß              skaldeman     3,1


gesamt:   3243kcal, 296,5g fett, 20g kh, 117g eiweiß                   skaldeman     2,2