wenn mir vor drei monaten jemand gesagt hätte, das ich zum frühstück einmal gebratenes bauchfleisch mit kräuterbutter essen werde, den hätte ich für verrückt erklärt. ich fettes und dann auch noch zum frühstück, ne,ne, ohne meine toastscheiben mit butter und marmelade geht gar nicht.
heute vor drei monaten habe ich den artikel über und mit nightwitch und lchf gelesen. abends mit vielen anderen neugierigen um 19 uhr die webseit von lchf.de gestümt und gelesen, was das zeug hält.einen tag später habe ich bereits das frühstück nach lchf gelebt. und von da an hat mich diese ernährungsform nicht mehr losgelassen.und wird sie auch nie. mit ihr kann und will ich alt werden.
frühstück gab es erst nach dem zahnarztbesuch ( zwei abdrücke) um 8.10 uhr, was es gab steht oben.
nun die werte des frühstücks:
1054kcal, 93g fett, 5g kh, 49,2g eiweiß skaldeman 1,7
mittag( hatte ich nach einem turbulenten tagesbeginn nötig ) 12.00 uhr
200g körniger frischkäse, 50g schlagsahne, 100g bio-schlagsahne, 100g brombeeren
654kcal, 54g fett, 9,5g kh, 31g eiweiß skaldeman 1,33
nach einer etwas stressigen situation zum abend gab es 125g salamisnack und 1 tomate
566 kcal, 47,6g fett, 3,9g kh, 30,5g eiweiß skaldeman 1,4
gesamt: 2274 kcal, 194,6g fett, 18,4g kh, 110,6g eiweiß skaldeman 1,5
Ich kann auch die dollsten Dinge frühstücken. Aber das konnte ich - ehrlich gesagt - schon immer... *kicher*
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