19.04.10

zum frühstück gab es jetzt mein geplantes abendessen von gestern, allerdings frisch zubereitet.

100g schwarzer heilbutt, 50g selbstgemachte majo, 2 eier,1 tomate, 2 lys de france walnuss

1455 kcal, 132,3g fett,13,7g kh, 47,3g eiweiß              skaldeman  2,2

mal sehen, ob ich damit tatsächlich mittag essen kann, wenn nicht, muß mein göttergatte alleine essen.

jetzt gehe ich erstmal meinen kleinen trödelladen ein wenig auf vordermann bringen, hatte ihn ja schließlich drei wochen geschlossen. außerdem wird es zeit, das ich mein neues kleid - genäht im januar - endlich abändere.  vielleicht mache ich ein foto, damit ihr alle lachen könnt.


mittag gegen 14 uhr       200g gekörnter frischkäse, 50g schlagsahne, 100g brombeeren
                                507kcal,39g fett,7,9g kh,29,7g eiweiß    skaldeman   1,04

abends gegen 19 uhr     150g crevetten und 50g selbstgemachte majo
                                561 kcal, 48,9g fett, 1,1g kh, 29,3g eiweiß    skaldeman    1,6


insgesamt heute    2523kcal, 220,2 g fett, 22,7g kh, 106,3g eiweiß    skaldeman       1,7


das kleid heute natürlich nicht fertig gemacht, hatte ständig besuch. vielleicht morgen?